ジムからの眺め 蚊とんぼのような小さいスカイツリーが写っています。わかるかな？ ついこの間の、朝のテレビの情報番組に目をやったら、 最近の若い世代（20代くらい）は、 人を好きになっても、 相手の好意がわかると、 急に恋心が冷めるという、 「蛙化現…

2023年３月２２日 つい先程、Twitterで「角松敏生」のツイートが目に入ってきました。 「角松敏生」というシンガーソングライターをご存知ですか？ 私はバブル世代なので、ちょっと古くてわからない人もいるかもしれませんね 私がまだ学生の時によく聴ききま…

最近、いろいろんな方の ブログを読ませていただいて、 みんな大変なことがあるんだなったって、感じたので、 私流ですが、生き方のコツみたいなものを書いてみようと思いました。 そんなことを書くと、 上手に生きているように思うかもしれないですが、 ぜ…

ふと思うのですが、 若い時代は、やけに人に気を使ったり、 傷ついたことや、悩んだ事が多かったけれど、 最近というか、近年というか、 変な気遣いや、傷つくことが少なくなってきたように感じます。 まあ、50代という、 年齢のような感じもするのですが、 …

この間、夫と食事中に、 なんの話の展開からか、 忘れてしまったのですが、 「夫婦って、相手に合わせるのが普通だ」って 夫が言ったんです。 私は「え〜〜っ？そうなの？ 別に自分らしくいればいいんじゃない？ たとえ意見がぶつかっても、あーでもない、こ…

私はペーパードライバーなので、 出かけるときの移動手段は、 電車か、自転車です。 電車に乗る時にいつも思うのですが、 混んでいる時は別ですが、 少し、すいていて、 ゆとりがある時は、 座席にすわる人、 立っている人は ある程度の空間をあけていると思…

ミラーニューロンって知っていますか？ 相手の脳の真似する神経細胞で、 みんなが持っています。 そこで、このミラーニューロンを使った、 催眠療法の本を読んで、 興味深かったので、 紹介したいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateO…

悩みの多くは人間関係が関わっていることが多いですね。 相手に言われたことが、ずっと心にひっかかり、 モヤモヤ、イライラが頭から離れないことがあります。 そこで個人差はあると思いますが、 マインドフルネスのひとつに、 対人関係や人間関係における嫌…

なんだか、嫌なことがあると、 繰り返しネガティブなこと考えてしまいませんか？ 繰り返しクヨクヨしていると、 能力が下がります。 それがうつ病の原因になることがわかっています。 そして、集中力の低下を招くともいわれます。 頑張って、仕事や勉強をし…

「マインドフルネス」を聞いたことがありますか。 「今ここを生きる」ということです。 今回は下記の本を参考に書きたいと思います この本でマインドフルネスとは、 簡単に言えば「気づき」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a…

今日は心理学の教科書的な話をします。 人に親切にすると、 自分も気持がよくなりませんか？ なぜなら、人に親切にすることで、 「自分は人の役に立てる存在で、まんざらでもない」 と思えてくるからです。 自分で自分のことを認め、 かけがえのない存在だと…

嘘をついたことはありますか？ たぶん、嘘をついたことがない人はいないと思います。 嘘にも色々な種類がありますが、 人を傷つけたり、おとし入れたり、 利益を得るために騙す嘘はダメだと思います。 そして、その場を取り繕うためにつく嘘は、 自分の首を…

色って、気分を表していると思うことがありませんか？ 看板の色で美味しそうだとか、 パッケージの色で食べたくなったり、 そんなことありませんか？ 私は赤色系が一部でも入った看板を見ると、 美味しそうに感じます。 そして、服では、私は、昔は赤が似合…

何ともいえない意地悪をされたことがありませんか？ 最近はありませんが、 昔、とくに20代〜30代にかけて とても悩まされたことがあります。 例えば、私の経験では、 あるグループで、皆に連絡や年賀状があるのに、 私にだけ、なぜかまったく連絡がこない。 …

幸せが、近くなる考え方を書いてみます。 普段、普通のことを深く味わって、 幸せを感じていますか？ 例えば、私の場合ですが、 「今日は甘い物が食べられて、幸せだな〜^^」 「家に帰ってこられて、幸せだな〜^^」 「こたつで、温々しあわせだな〜^^」 など…

オーストリアの心理学者、 精神科医のフロイト的、 心の構造の話です。 ジークムント・フロイト 心はいくつかに、わかれていると考えます。 まず、本能的なところを「エス」といいます。 この本能的な「エス」をコントロールする力のことを「超自我」（〜し…

私は適当、いい加減なところもありますが、 基本的にとても不器用で、 変なところが、くそ真面目です。 そんな私は、限度がわからず、ときどき自分を追い込んで、 やりすぎてしまうことがあります。 それで体調を崩すことがあるので、 自分でも、おバカさん…

モノアミンとは、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなどの総称です。 セロトニン（幸福感を感じる物質） ドーパミン（好きなことをして集中している時などの物質） ノルアドレナリン（目の前の危機を乗り越えるために集中力や判断力といった、脳機能…

噂話のターゲットにされたことがありますか？ だいたいの人は、一度や２度は噂話をされたことがあると思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そういう私も昔ですが、噂話の標的にされたことがありました。 なぜわかったというと、…

物事を成功させるのは、 ポジティブな人だけが成功するわけではありません。 ネガティブな感情も大切です。 ポジティブに恐れなく、自信たっぷりに、 なんでもしてしまうと 考えが浅くなり失敗することもあります。 成功にはネガティブさも大切です。 それは…

つい、人の面倒を見すぎてしまうことはありませんか？ 私はつい、100%面倒みてしまうことがあります。 それで疲れてしまって体調を崩すことも。。。 これは、自己犠牲といいます。 私は面倒を見ることが、自己満足になっていることもありました。 このような…

マスク心理について考えてみました。 マスク生活が長引き、 「ノーマスクが怖い」と 素顔を見られることに 抵抗を感じる若者が増えているという記事を見ました。 マスク依存は、対人コミュニケーション不全の ひとつと精神科医はいいます。 人との直接的交流…

自分が何を考えているのか、 自分がどうしたいのか、 自分は本当はどう思っているのか、 正しく認識するのは、 意外と難しいことです。 正しく認識するということは、 それを言葉に出して言えるということです。 なんとなく、もやもやする気持ちを 言葉に出…

占い師のゲッターズ飯田さんの記事に 幸せになりたければ、 「つまらないプライドは捨てたほうがいい」 とありました。 そういわれれば、 最近こそ、プライドを意識することは 少なくなりましたが、 昔は、妙なプライドが高かったなぁと思いだしました。 素…

日本心理学会の論文を参考にした 心理学の基本的な話です。 人間関係には誤解がつきものですが 「あの人はこう思っているのよ」 「あいつはこのように思っているんだ」 と推測で思い込んでしまうことはありませんか？ 特殊な能力を持っている方は別ですが、 …

日本心理学会のホームページに興味深い記事があったので、自分なりに考えてみました。 楽しい時間はあっという間に過ぎるのに、退屈な時間はすごく長く感じることがあります。時間の経過への注意、身体的代謝、体験される出来事の数、感情の状態などがあるよ…

デジャヴュ（既視感）は感じたことがありますか？ 私は、時々感じることがあります。 一瞬の出来事なんですが、「あっ！何かこのようなシーンは、前に見たことがあるような気がする」と思うことです。 友人などと話していたり、どこかへ出かけているときに多…

私はHSP（とても繊細な人）なのかテストをしたことがなかったので、テストしてみました。 若かりし時、人間関係にとても繊細で、つい気を使いすぎてしまうところがありました。人のちょっとした言動に傷ついたり、考え込んだり、言葉の中に含まれた深い意味…

今日はもなか心理です。 結婚前、学生の頃から少し長めに付き合った恋人がいました。私にとって大きな恋でした。最初はスムースに行っていましたが、次第に彼が浮気をするようになりました。 好きだったので浮気を知りながら我慢していたのですが、私もとう…

今日は、もなかの経験心理学です。理論的な根拠があるわけではありませんが、今までの人生で感じたことを書いてみます。 ものごとが、スムースに進まないときがありませんか？特に恋愛、仕事、勉強などが代表的です。 恋愛は二人とも盛り上がることもありま…